Idealgewicht
Die Sache mit dem Gewicht ist für viele Menschen sehr frustrierend.
In unserer Gesellschaft nimmt der Schlankheitswahn ja z.T. schon groteske
Züge an. Lassen Sie sich dadurch nicht verunsichern. Sicherlich ist
starkes Übergewicht gesundheitsschädlich, aber ein paar Pfunde
zuviel schaden Ihnen nichts.
Wir wollen es hier einmal provokativ zusammenfassen: Ihr Idealgewicht
ist Ihr Wohlfühlgewicht. Viel wichtiger, als Gewichts- und Kalorientabellen
zu studieren ist es, sich in der eigenen Haut und mit dem eigenen Körper
wohlzufühlen. Lassen Sie sich nicht vom Diät-Terror mitreißen.
Bevor Sie eine quälende Diät nach der anderen machen, tun sie
lieber das folgende: Beschäftigen Sie sich damit, wie Sie sich dauerhaft
gesund und ausgewogen ernähren können und wie Sie dabei trotzdem
das essen können, was Ihnen schmeckt. Wenn wir uns selbst zuviel
versagen, bricht die Lust irgendwann durch. Essen Sie lieber jeden Tag
ein Stück Schokolade als einmal pro Woche 2 Tafeln auf einmal. Wenn
Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, können Sie auch gelegentlich
eine kleine Sünde so richtig genießen .
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